月別アーカイブ: 2024年2月

疲労・睡眠時間・けがなどの体調管理

疲労を残さない為に栄養ドリンクも活用まだ小２の娘にはたまにある朝から夕方までの長時間の練習の後はかなりぐったりしてます。あたりまえだよね。しかもうちは公共交通機関での移動なので余計疲れる(笑) 新体操を辞めていた１年… 続きを読む »

うちのクラブの育成は週２回が基本。でも大会前には強化練習が入ったりすると週３～4日くらい練習があったり。団体だと、メンバーみんなで日程調整して自主練習したり。平日の練習は基本的に夕方17時半ごろから夜21時ごろまで… 続きを読む »

毎日柔軟を続けてあと少しで2年… 最初はしょぼしょぼ柔軟から今や結構しっかりとした柔軟＆トレーニングを家でせっせとできるようになりました。毎日柔軟をする　で柔軟ステップアップを記事にしています子供自身が新体操をもう一… 続きを読む »

新体操には5種類の手具があります。リボン 3 m, 4m以上５m以上６ｍ以上ボール径15cm ジュニアサイズ径17cm ミドルサイズ径18.5cm フープ内径60cm～90cm　（※5㎝刻みSASAKIよ… 続きを読む »

冬の体育館は極寒冬の体育館は極寒です。最近は暖冬で・・・とか言いますが、寒いものは寒い🥶 天気のいい日はグランドよりむしろ体育館の中のほうが寒いとかも結構あります。春先は外はぽかぽか、体育館は超極寒とかね。真夏の暑さ… 続きを読む »

柔軟トレーナー村山巧さん村山巧さんってご存じの方も結構いらっしゃるかもしれませんが、私は知り合いに教えてもらうまでお恥ずかしながら全く存じ上げませんでした… 柔軟トレーナー村山巧さんとは？テレビや雑誌などにもたくさん… 続きを読む »